-
-
梁祖建 主任医师
简介：中西医结合治疗复杂骨折、疑难颈肩腰腿痛、顽固髋膝关节病，对肢体矫形及肌肉骨骼系统疼痛的治疗有丰富的临床经验。
如果出现做蹲起大腿疼的时候，应该暂时停止训练，然后休息几分钟做一做拉伸活动。如果疼痛加剧不能缓解，这时候应该及时去正规医院就医，不要盲目地坚持训练。
做蹲起出现大腿疼痛，可能是训练的动作不规范，训练的重量过大，或热身不充分引起的肌肉损伤。如果出现大腿根部做蹲起出现疼痛的时候，如果是很轻微的，经过短暂的休息、疼痛减轻了，可以继续做锻炼。这时候可以用双手或拳头锤一锤疼痛处，也可以踢踢腿，做一下髋位的屈伸、旋转等锻炼，如果疼痛减轻了，可以继续做蹲起动作。
-
-
浙江省肿瘤医院 胸部外科
擅长：胸部肿瘤的综合治...
-
-
浙江省肿瘤医院 头颈外科
擅长：甲状腺肿瘤、唾液...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 外科
擅长：熟练掌握胸外科常...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 筋伤科
擅长：擅长从事颈肩腰腿...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 筋伤科
擅长：擅长内热针、小针...
-
-
本溪市中医院 外科
擅长：擅长乳腺、甲状腺...
-
-
那坡县人民医院 外科
擅长：对普通外科疾病，...
-
-
那坡县人民医院 外科
擅长：胃肠及肛门外科、...
-
-
深蹲后大腿酸痛怎么办
深蹲对很多人来说并不陌生。深蹲是一种日常生活中非常常见的高强度运动方式。深蹲可以增强膝盖肌肉力量，改善心肺功能，减肥塑身。然而，有些人在做完深蹲后常常会感到大腿肌肉酸痛，这种现象叫做延迟性肌肉酸痛，是一次性超负荷的深蹲常... 详细»
-
-
日常练深蹲，怎么蹲才正确？
要明确的一点是，塌背练深蹲这一动作的做法是极其错误和危险的。做深蹲动作时，一定要注意保持抬头动作，并控制好较为合理的动作节奏，切忌下蹲速度过快，以防损伤机体膝踝等关节。当然，平时生活中，人们还要重视做好有氧训练。因为有氧... 详细»
-
-
颈前深蹲和颈后深蹲的区别
颈前深蹲和颈后深蹲的区别，主要就是锻炼的具体肌肉的部位是不同的。颈后深蹲锻炼整个腿部的肌肉。颈前深蹲主要就是锻炼大腿前侧的股四头肌。从深蹲练习时的安全角度来讲也有区别性，颈前深蹲要比颈后深蹲更危险。因为颈前和颈后深蹲都有... 详细»
公众号
头条号
手机版