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男生怎么减屁股上的肉？

病情描述：我是个程序员，每天长坐办公室，屁股都长了好多肉，医生，男生怎么减屁股上的肉？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

见屁股的脂肪建议准备一椅子，双手扶着腰部，收起腹部挺直腰部，肩膀保持放松，挺胸坐直，保持前倾下腰，胸口朝前伸展躯干，双腿站起挺直背部缩腹提臀，同时将左腿提高，帮助臀腿收缩，数到3，换腿，往下半蹲，臀部保持重心前倾，以腰腹力量支撑，慢数到5

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