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如何自己按摩肩颈？

病情描述：我的肩颈老是酸痛，肩部还使不上劲，医生建议我多多按摩一下，如何自己按摩肩颈？

医生回答 (1)

刘延浩 主治医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

自己按摩方法用健侧的手按压患侧疼痛最明显的部位，按住后半分钟左右放松手指，间隔半分钟后继续按压，反复的做三五次，每天做几遍，如果知道穴位的位置，可以直接按压穴位进行治疗，建议注意保暖肩背、每天做肩部的转肩运动，有助病情康复。也可以用的活血止痛的膏药治疗。

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