气虚之体主要表现为少气懒言、全身疲乏、乏力、声音低沉、动甚气短、易出汗、心悸、头晕，有时候还会虚汗、自汗、脱肛、女性子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉细弱。
血虚主要表现为脸色萎黄、爪甲苍白、头晕乏力、眼花心悸、大便干燥、月经量少、色淡、舌淡萎黄、脉沉细。
所以气血不足容易神疲乏力、气短懒言、心悸失眠，通常这些都是气血两虚的症状，通常这些朋友都是处于亚健康的状态。
气血亏虚应该多吃些桂圆、大米、红枣之类补气血的东西，少吃寒凉的食物，平时还要加强锻炼。
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