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什么时间段跳绳最减肥?

病情描述:医生,我是体型较胖的一个女生,想通过运动来减肥,请问一天中什么时间跳绳最减肥?
医生回答 (1)
  • 赵莎莎
    赵莎莎 主治医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,体型偏胖可以通过运动和合理调整饮食结构来进行减肥。跳绳是一项可以活动到全身的运动,可以作为减肥的首选。跳绳的最佳时间段在下午的三点到八点这一段,可以避开早晨刚刚起床的身体亏空状态,又可以避开饭前饭后容易引起胃病的时间段。所以在下午的三点到八点属于最佳时间段,也要有注意时间要保持在30分钟以上,才可以达到有效燃烧脂肪的效果。

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赵莎莎
赵莎莎 主治医师

山东大学齐鲁医院 营养科

擅长:主要从事神经内科相关疾病、恶性肿瘤患者及其它慢性疾病的营养评估与治疗,孕产妇、婴幼儿及老年人等各类人
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