如何练后背肌肉?
病情描述：朋友特别喜欢运动，他最近在练后背的肌肉，但是总是练不好，请问如何练后背肌肉?
医生回答 (2)
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病情分析：
这样的锻炼的办法，通过一些的器材进行辅助的办法进行，如果用拉簧，举杠铃等运动。此朋友锻炼的不好的原因，还有可能是属于锻炼的时间不够，这样的锻炼的，不是在短的时间内看出效果的，需要长时间的锻炼，坚持经常的锻炼，才能达到其锻炼的预期。
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病情分析：
你好，练习后背部肌肉的方法有多种多样，一般我们生活当中常用的方法有：1、仰卧起坐，就是双手抱头平躺在地板上，然后背部肌肉和腹部肌肉共同用力，身体抬起做仰卧起坐。2、俯卧撑，在做俯卧撑练习的时候，背部的肌肉会一伸一缩，达到练习背部肌肉的目的。3、人体向上运动，做人体向上运动的时候，需要臂部肌肉和背部肌肉共同用力才能够完成。
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