长期便秘的解决办法有哪些？
病情描述：不知道是不是年纪大了新成代谢慢了，我便秘越来越频繁了，谁知道长期便秘的解决办法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果感觉自己出现了便秘的情况，这种情况应该积极调整自己的饮食和生活习惯，尽量的要每日排便一次，平常要注意适当的活动，促进胃肠蠕动，要多吃蔬菜水果，多吃含纤维素比较多的食物，比如芹菜，茄子，豆角，白菜，菠菜之类的蔬菜。应该是能够慢慢调整好的。
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吴晓宾 医师
昌平区回龙观卫生服务中心 一级甲等
您好，根据您目前描述的情况，您说您便秘随着年纪的增长越来越频繁了，这种情况出现考虑长时间由于饮食因素或者由于肠道内炎症不排除肠道内吸收引起，如果有这种情况建议主要是多活动，建议可以顺时针揉一揉肚子，促进肠道蠕动，改善肠道情况。
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