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练大腿内侧的所有动作?

病情描述:我大腿特别长肉,很不舒服,想通过运功减肉,练大腿内侧的所有动作?
医生回答 (2)
  • 未东兴
    未东兴 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    下肢功能锻炼需要技巧,因为下肢含有膝关节,如果锻炼过程不得法,可能导致膝关节损伤,所以在进行大腿锻炼时尽量选择对膝关节影响的运动方式,常用的功能锻炼方法有很多,其中对膝关节影响最少的有勾脚直腿抬高,蹲马步,骑自行车和游泳。

  • 叶定楠
    叶定楠 医师
    东莞市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    大腿部位是人体比较容易肥胖的部位,会由于长时间的坐姿引起肌肉松弛,而且脂肪堆积等。可以锻炼大腿肌肉,让肌肉紧致,使腿型更好看,以及消耗脂肪,降低体重等。可以使用弹力带对抗锻炼,或者踩单车,做深蹲,开合跳,后踢腿等动作达到锻炼大腿的目的。

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未东兴
未东兴 副主任医师

锦州市中心医院 骨外科

擅长:各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗,四肢骨关节损伤的诊断与治疗。
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