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改变饮食结构减肥的办法有什么?

病情描述:我胖了十几年了,听说改变饮食结构能减肥,所以来问问改变饮食结构减肥的办法有什么?
医生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,肥胖与平时的饮食结构确实有很大的关系的,有的人平时饮食摄入的量不控制,经常吃油炸,含有热量的食物非常多,这样都是导致肥胖的主要原因,所以饮食方面需要改变才能达到减肥的目的,建议平时饮食避免吃含有脂肪量高的食物,另外多吃水果和蔬菜类食物,每餐控制在七分饱左右为宜。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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