防止便秘的食物有哪些？
病情描述：我最近不知道是不是压力太大了，总是便秘，请问防止便秘的食物有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，便秘考虑是缺乏运动引起的胃肠功能缓慢的情况，每天用手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动及消化，多喝水，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，水果类水果中避免吃橘子，橘子会加重便秘的病情，多吃苹果，香蕉，西瓜。不过服用水果蔬菜效果不好，可以口服一些治疗便秘的药物。
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靳勇 医师
张家口市郭磊庄中心卫生院 一级
您好，看您的描述，是便秘。这是消化系统的一种常见症状，和日常的饮食有很大的关系。建议您近段时间要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉、梨。可以在水中加一些蜂蜜。日常生活中要避免长期坐立，饭后多去户外走一走，促进胃肠蠕动。
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