怎么拉伸大腿肌肉？
病情描述：大腿有点酸痛，朋友说是因为我没有经常拉伸大腿，请问怎么拉伸大腿肌肉？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
拉伸大腿肌肉，要分不同的部位：1、拉伸大腿前侧的肌肉，应该是站姿，弯曲一个膝关节，把脚背拉到臀部。2、如果拉伸大腿后面的肌肉，可以把腿放在高处，比如桌子或者凳子上，然后身体向前弯曲。也可以做一个弓步，向两边拉，或者通过向两边分开腿来拉大腿内侧的肌肉。需要注意的是，在做这些动作之前，应该做一些轻微的活动来热身，以防止肌肉拉伤。
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病情分析：
您说的大腿有些酸痛的问题，而且还要做一些运动或者是治疗。如果您想做一些拉伸的运动，您可以用按摩的方法就可以，也可以买一些按摩的器件，做腿部肌肉的按摩。也可以平时做一些上下蹲起的一些运动，这样就可以起到拉伸大腿的。最好是做一些匀速行走的运动就可以了。
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