什么运动减屁股？
病情描述：家人都说我屁股很大，像中年妇女一样。我想减肥，让屁股小一点。什么运动减屁股？
医生回答 (2)
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病情分析：
家里说你的臀部比较胖，表示你臀部的脂肪组织比较肥厚，如果要减脂肪组织的话，就要通过每天进行大量的有氧运动来促进脂肪的燃烧的，而这个过程是非常漫长的，一般要坚持2到3个月才可以见效，这期间还是要严格的控制食物的摄入量的，建议制定一个合理的饮食计划和训练计划。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
如果你是偏胖型的人的话，要减臀部首先还是要进行慢跑的，这样可以减少身体的脂肪含量，然后再进行臀部的塑形。减全身的脂肪是要进行有氧运动的，你可以每天慢跑，跳绳或是游泳。时间一般在三十分钟左右，在你的体脂含量下降以后，再进行局部的肌肉锻炼，这样就可以起到局部塑形的作用。
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