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颈椎病自我按摩手法有哪些?

病情描述:大哥颈椎病严重,发作会颈痛头晕,正吃药治疗,想做些物理治疗,颈椎病自我按摩手法有哪些?
医生回答 (2)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    最简单的颈椎自我按摩手法就是热敷,加上拍打的手法,用手轻轻的按摩。通过热敷可以促进血液的循环,并且可以消退炎症,以及改善肌肉酸痛的症状。因此在日常生活中,要保持正确的坐姿和站姿,不要经常玩手机和看电脑。避免长期处于一个姿势,尤其是经常低头。

  • 叶定楠
    叶定楠 医师
    东莞市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    有颈椎病的情况平时可以通过自我按摩手法减轻颈椎疼痛的症状,避免疼痛加重。一般可以使用拿肩颈,以及拍打颈部肌肉,弹拨,推揉,点按的手法治疗。而且可以多做颈椎保健操,或者是打羽毛球,游泳等方式锻炼颈椎,也同样可以减轻症状的发作。

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张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
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