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腰疼如何按摩?

病情描述:这个礼拜腰部总是有点疼,想自己按摩来缓解下。但是不知道怎么按摩,腰疼如何按摩?
医生回答 (2)
  • 李梅
    李梅 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,腰疼的话可以用手的大鱼际紧贴着腰的皮肤,然后稍微的用力向下压。然后沿着一条直线来做来回推揉的动作。按摩的时候可以抹一些润滑剂或者精油。可以保护你腰部的皮肤。按摩的力度和速度要保持均匀,这样热量才可以均匀地传达。按摩腰部,可以达到活血化瘀的作用。

  • 叶定楠
    叶定楠 医师
    东莞市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    腰部出现酸胀疼痛主要是慢性腰肌劳损,有可能站立或者坐姿的时间太长,也有可能是弯腰搬重物引起。一般按摩手法可以选择手法推法,弹拨法,揉法减轻肌肉的僵硬,血液循环差的情况,能够减轻疼痛。而且按摩之后可以配合拔罐或者进行热敷加强活血的效果。

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李梅
李梅 主任医师

锦州市中心医院 中医内科

擅长:中医内科主任医师,擅长中医内科疾病的诊断治疗,尤其是脑血管疾病,面瘫,头痛,失眠等常见疾病的诊断、中
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