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减肥每天喝多少水最合适？

病情描述：我体重1390斤，最近在减肥，每天都运动出很多汗，想问下减肥每天喝多少水最合适？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

您好！减肥的目的是减掉身体中的脂肪，而不是减掉身体里的水分。正常情况下，一个成年人每天需要补充2000毫升左右的水，才能满足身体新陈代谢的需要，如果进行大量运动大量出汗后，就需要喝更多的水，才能满足身体需要的，大量出汗后可以补充一些极淡的盐水，这样对身体会更有益的。

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北京大学人民医院临床营养科; 擅长：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的

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答：你好，减肥喝多少水，要根据个人的习惯而定，使胃部达到饱腹感即可。另外建议您饭前服...

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