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李小莎 副主任医师
简介：白癜风；慢性荨麻疹；银屑病；湿疹；黄褐斑、痤疮；脱发白发等各种疑难皮肤病。
每天喝多少水？就是在我们人体的一个是吸收和排泄水的含量，就是人体大概每天喝水的话，需要喝1000到1500毫升左右。维持正常的人体代谢、皮肤的代谢，所以之前有人说要喝八瓶水，这个我觉得不一定正确。因为我们人群的水，每天代谢掉的水。一个是呼吸，呼吸会消耗水，还有就是皮肤本身一个蒸发会消耗一定的水，然后就是大小便排泄，排泄了。这个水量的话大概就是两千到两千五左右。
那么我们摄入的话就是一个是饮水，多饮水，饮水1500毫升左右。大概是三瓶矿泉水，然后就是还有吃饭的时候，也可以喝汤，吃菜，米饭里面都有一些水分。然后就是我们人体自身的代谢，它也可以产生一定的水分，所以我们每天喝多少水，大概就是喝1000毫升左右到1500，当然跟据我们每个人的实际情况，有些人特别的口干，可能他体质比较热，偏热，他出汗出得特别多。那他可能就要多喝一点。
如果有些人他运动少，不怎么出汗。那么他可能就是喝的水就1000毫升左右，还有些人尿特别多，每天晚上都要起来几次。白天也是一下子就要上厕所，那相对来说他的喝水量会要多一些。其实皮肤是人体最大的器官，它主要是由水构成。所以，每天喝适量的水对皮肤的保养是有好处的。
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