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晚上运动完直接喝牛奶好吗？

病情描述：医生，我最近有坚持晚上跑步，妈妈经常叮嘱我要多喝牛奶。听说晚上喝杯牛奶会睡眠更好，想试一下。请问晚上运动完直接喝牛奶好吗？运动完直接喝水好还是可以喝牛奶？

医生回答 (2)

赵莎莎 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，晚上运动完的话建议您还是直接喝水会更好一些。在运动过后人体缺失了很多水分，这个时候还是补充水分更重要一些。同时建议您不要去喝冷水，尽量多喝一些温开水，饮食上不要去吃那些辛辣刺激的食物，多以清淡为主，希望对您有所帮助。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，由于刚进行跑步运动，人的身体消耗比较大，身体非常的缺水，多喝一些牛奶是没有任何问题的，并且运动之后直接喝牛奶的话，也可以很快的补充身体消耗的能量，所以请你不要有这方面的担心，喝过牛奶反而对人的睡眠起到更好的促进作用。希望能够帮助到您。

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