怎样自我治疗抑郁症呢？
病情描述：在一年前的时候，我由于精神异常，经常不想和人说话，后面去医院看医生说我得了轻微的抑郁症。最近这一段时间我很想把我的抑郁症给看好，因此我想问怎样自我治疗抑郁症呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，抑郁症自我治疗主要控制自己的行为内容，平时要保持轻松，可做深呼吸，做些舒缓的运动缓解，多结交良师益友，缓解自己的焦虑情绪，您可以静下心来读一些经典书籍，提高自我控制能力。您可以与他人多交流，提高自己的沟通能力，发现世界的美好。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，抑郁症属于一种精神类的疾病，但您也不要过于担心，轻微的抑郁症是很容易治好的。首先建议您打开心扉，多去交一些朋友，多和其他人说话交流。感受生活带来的美好。每天晚上睡觉之前都要对今天所做的事情进行一个总结，多肯定自己。保持一个乐观向上的心态。
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