柠檬和青苹果哪个含维生素C多？

病情描述：我由于工作压力大加上生活节奏快，平常饮食习惯不是很有规律，皮肤干燥，暗沉比较严重，身体缺乏维生素，去超市买了很多水果，想了解一下柠檬和青苹果哪个含维生素C多啊？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，首先维生素c多的话柠檬会高于青苹果，由于柠檬比较酸，建议您可以平时多用柠檬泡水喝，每天一个苹果也是很重要的，合理安排时间，保证足够的睡眠水果的摄入量，多喝水等来改善，皮肤干燥暗沉的现象。多吃蔬菜，也是同样可以补充维生素c的，饮食要均衡，保证好的睡眠才是关键。
何益明 主治医师
进贤县人民医院二级甲等

病情分析：

您好！一般同等质量的柠檬和青苹果的话，柠檬的维生素含量会高一点。建议您可以每天用柠檬泡水喝，平时在饮食上也要注意食物的多样化尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素。放松心情，不要有太大的压力。同时也要保证足够的睡眠质量，不要熬夜。

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