维生素C多存在新鲜蔬果中，是一种天然的抗氧化剂。维生素C能帮助植物抵抗干旱、臭氧和紫外线，对人体有延缓衰老，美白皮肤，减少色斑，增强人体抵抗力的作用。那么含维生素C的食物有哪些呢？维生素C有什么功效作用？
一、富含维生素C的食物
1、猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维生素C，以及多种微量元素，有助于缓解口腔溃疡等症状。
2、柠檬。柠檬中富含维生素C，一般不直接食用，用于泡水也能有同样功效。柠檬具有美白皮肤、减少色斑的美容效果。
3、橙子。橙子的维生素C含量不亚于柠檬，也具有美白肌肤的美容功效。
4、柚子。柚子中富含维生素C，在饭后食用可以防止便秘，多吃柚子有助于提高人体抵抗力。
5、西红柿。西红柿富含维生素C、维生素A和多种微量元素，具有美白抗衰老，抗氧化的功效。
二、维生素C的功效作用
1、促进胶原蛋白合成。胶原蛋白是身体蛋白质的重要组成部分，维生素C参与胶原蛋白合成，增强肌肤弹性，有利于皮肤创口的愈合。
2、预防微血管破裂。维生素C缺乏容易导致微血管破裂，导致产生瘀血、关节胀痛等问题，严重的会导致体内器官出血现象。
3、预防心血管疾病。维生素C可以防止胆固醇在动脉中沉积，起到预防动脉硬化的作用。
-
-
银川市中医院 内分泌科
擅长：中西医结合治疗代...
-
-
马鞍山市中心医院 内分泌科
擅长：对内分泌科常见疾...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：2型糖尿病，1型...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：内分泌疾病（糖尿...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇产科
擅长：擅长月经失调、春...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇产科
擅长：擅长妇产科常见疾...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇产科
擅长：擅长妇科内窥镜，...
-
-
复合维生素和维生素的区别
复合维生素和维生素的区别主要就是复合维生素是多种维生素的复合物，不是单一的某一种维生素。如果出现多种维生素缺乏的情况下，可以适当的运用复合维生素进行调理治疗。如果单纯的某一种维生素缺乏，就不需要应用复... 详细»
-
-
维生素ad与维生素d的区别
维生素AD是一种常见的补充维生素的复方制剂，使用维生素AD可以同时补充维生素A和维生素D。维生素D是一种常见的脂溶性维生素，属于固醇类衍生物，具有抗佝偻病的功效和作用。维生素AD则可以治疗佝偻病和夜盲... 详细»
-
-
维生素b维生素c维生素e一起吃吗
维生素b、维生素c和维生素e，是可以一起吃的。这是三种不同类型的维生素，进行相应的补充，能够使人体的缺乏症状得到缓解。补充维生素c，既能够增强免疫力，又能够促进皮肤变好；而补充维生素b，能够对于损伤的... 详细»
-
-
婴儿需要补充维生素d还是维生素ad
一般来说婴儿出生一个月后去医院体检，医生都会建议补充维生素ad和维生素d，这两种物质对于婴儿的生长发育都有很大的影响。一般来说，两种物质都是婴儿成长所需要的，可以同时给婴儿补充维生素D和AD，也可以根... 详细»
公众号
头条号
手机版