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体重偏肥胖怎么减肥呢？

病情描述：大家好，我身高152厘米，体重110多斤，属于那种喝水都会胖的体质，有一段时间通过节食减肥但是效果不明显，还容易反弹，所以我在这里问问有谁知道体重偏肥胖怎么减肥呢？会反弹吗？

医生回答 (2)

赵莎莎 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，体重偏肥胖，我们可以选择运动减肥，运动减肥一般不会出现反弹的情况。运动减肥的同时，我们也一定要控制饮食，饮食上可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃一些油腻煎炸的食物，这样会对减肥造成很大的影响，希望我的回答可以帮助到你。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

你减肥容易反弹，可能是没有进行一定运动量的保持，以及不规律的饮食作息，会导致体重增加。平时可以用荷叶泽泻白术泡水喝。以及进行有效的有氧训练，而且要低热量饮，不能吃太多的高热量食物。本身属于易胖体质的类型，要避免压力过大而且不可以熬夜。

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山东大学齐鲁医院营养科; 擅长：主要从事神经内科相关疾病、恶性肿瘤患者及其它慢性疾病的营养评估与治疗，孕产妇、婴幼儿及老年人等各类人

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