颈椎病生活上需要注意什么？

病情描述：妈妈患颈椎病已经有两年多了，平时如果低头太多，就会引起胳膊手麻木，肩膀痛，也看了很多中医，也用过理疗治疗，就是没有治愈还是会犯，有的时候还头痛，颈椎病生活上需要注意什么？

医生回答 (2)

段大波 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

您好，根据您所描述的这种情况，考虑颈椎病患者由于颈椎受到了损伤，在日常生活中要注意保养，多做颈部保健操让颈部肌肉得到锻炼缓解疲劳，不要一个姿势坐着，要劳逸结合，避免长时间低头玩手机游戏或看电脑，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
梁丽娟 医师
广东省水电医院三级

病情分析：

1、避免长期弯腰:长期伏案工作人员应定期变换颈部的位置，让头部和颈部前后左右转动，也可做耸肩运动，放松颈部和肩部肌肉;2、适当的运动:适当的有氧运动，如游泳、跑步、有氧运动等，对预防颈椎病和缓解症状有一定的帮助。预防保健很重要，等到病情严重到一定程度后进行不良治疗，平时保持良好的习惯。

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