该怎么缓解腰痛？
病情描述：医生您好，我今年36岁，男性。我常年坐在办公室工作，盯着电脑，一坐就是一整天，导致现在腰老是不舒服，总是腰疼，伸不到多久就会痛，我想知道我该怎么缓解腰痛？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，对于您的情况可以在工作几个小时之后，起来走动走动，或者做一些伸展运动、深蹲动作，这些都可以缓解腰部的压力。晚上可以利用热水澡来缓解肌肉的疲劳，睡觉时可以采用侧卧的姿势缓解腰部压力。平时注意保暖，在饮食方面，切忌性凉的东西，喝些姜茶可以对缓解腰痛有很好的帮助。
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病情分析：
这种腰痛主要考虑是因为长时间久就没有注意活动，导致局部肌肉紧张以后产生的劳损，也有少数可能会伴随有腰椎生理曲度变直或者腰椎间盘突出，具体可以到医院看一下，治疗上可以外用一些活血止痛的膏药，具体用药谨遵医嘱。也可以适当按摩一下。
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