哺乳期营养应多吃什么？

病情描述：哺乳期营养应多吃什么？

医生回答 (3)

李红芳 副主任医师
山西省天脊医院二级甲等

病情分析：

您好，如果产后时间短身体虚弱还没有完全恢复好的话再加上哺乳，就需要多吃点营养的食物，比如高蛋白和高维生素食物。可以多吃点儿排骨汤，鸡汤，鲫鱼汤有利于下奶，期间还需要多吃点儿蔬菜水果多吃点儿，长纤维的蔬菜，有利于下奶也可以防止便秘。这样子能够满足宝宝的营养和蛋白质维生素的需要。注意不要吃辛辣生冷刺激食物，寒性的甲鱼和螃蟹也不能吃。
张建国 医师
威县妇幼保健医院二级

病情分析：

你好，哺乳期饮食需要均衡合理的安排。多安排鱼肉蛋奶等食物，吃高蛋白的食物，鲫鱼汤、猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤、排骨汤等。以及新鲜水果蔬菜即可。避免食用辛辣刺激生冷油腻食物，要乐观心态，要劳逸结合，不要熬夜，注意规律作息。
郭立军 药师
威县妇幼医院二级

病情分析：

你好，哺乳期营养应多补充蛋白质，对哺乳期的妈妈和宝宝都非常重要。鱼、蛋、牛奶、禽、瘦肉是优质蛋白质的来源。多吃新鲜蔬菜水果，多喝汤汤水水，多喝水。禁吃辛辣刺激及油腻及生冷食物。保持正常而健康的饮食既能确保妈妈的乳水充足，又能维持母子二人共同所需的营养。