心里发紧总处于紧张状态怎么办？
病情描述：从小胆子比较小，考试的时候还是老师喊我提问的时候，都会特别紧张，就算知道答案都有时候不敢讲出来，现在进入社会之后更加严重，面试的时候甚至不敢面对考官的问题，心里发紧总处于紧张状态怎么办
医生回答 (2)
-
病情分析：
心里发紧不自信这个很容易出现临场发挥能力的下降的情况，如果长期的心里紧张，也可能是存在焦虑症，你的情况应该建立起自信心，比如说应该通过自身的能力提升，知识的补充，日常习惯对自己进行鼓励这些方面来提升，当然也可以直接去心理科通过认知行为疗法来帮助治疗改善。
-
病情分析：
你好，其实你现在胆子小，不敢说话，应该跟您不自信有关系。小的时候明明知道正确答案，也不敢说，就是自己不自信造成了。如果你这么不自信，在现在竞争这么激烈的社会环境中，是很难生存的。如果你想要在这个环境中幸福的生存，一定要改变一下这种坏习惯。
相关视频
相关疾病
相关语音
![碘[125I]血管紧张素Ⅰ放射免疫分析药盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp2.png)
![碘[125I]血管紧张素Ⅱ放射免疫分析药盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp1.png)
公众号
头条号
百家号