怎么预防颈椎病的发生？

病情描述：最近听到身边好多人都说有颈椎病，我朋友上次因为这个去了医院，医生说他是手机玩多了，导致现在有这个病，还说现在普遍的年轻人都会有这个病，大部分都是因为低头玩手机，所以我想问该怎么预防颈椎病的发生？

医生回答 (2)

段大波 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

您好，您可以合理安排休息时间和工作时间减少低头玩手机的时间，定期做保养操，平常在提取重物的时候要注意保护颈部，您可以购买个颈椎保健枕还可以利用中药热敷。平常注意饮食，多吃蔬菜如：地瓜、豆芽、冬瓜、芹菜等。尽量少吃辛辣刺激的食物。多吃些营养骨髓的食物如牛骨、胡桃。
李树金 主治医师
朝阳县胜利镇董家店卫生院一级丙等

病情分析：

颈椎病是临床骨科常见的一种疾病，大多是由颈椎骨质退行性病变，外伤，过度劳累，长期劳损，不良生活习惯等多种原因导致的，压迫血管和神经，给患者带来极大痛苦，严重的甚至能够影响正常的工作和生活。预防重于治疗，平时应该劳逸结合，避免过度劳累，避免长期低头或伏案工作，经常按摩颈椎，做摇头等保健动作，都能够有效的预防颈椎病的发生。

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