怎么样减肚子上的肉肉？
病情描述：肚子上的赘肉很多， 这个问题一直在困扰我，我想请问如何高效健康的减少肚子上的肥肉，并且不反弹，肚子上的肉总是摆脱不掉，健身也坚持不了多长时间。
医生回答 (2)
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刘正新 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
想要减掉肚子上的赘肉，建议患者适当的通过运动以及饮食两方面的调整处理，运动上可以选择诸如仰卧起坐，呼啦圈之类的锻炼方式，有助于消耗腹部脂肪，平时闲暇时间多顺时针按摩腹部，促进消化吸收的过程中来达到燃脂功效，还要注意节制饮食，避免摄入高热量食物，饭后适当的活动。
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病情分析：
如果想要减肚子上面肉的话建议你最好是能够去在这段时间内多增加一些体育的锻炼，建议你最好是能够做一些仰卧起坐，或者是做一些俯卧撑都是可以的，除此之外的话还要注意饮食的摄入，避免吃太多油腻的食物或者是大鱼大肉以及高脂肪的食物。
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