便秘能吃食物来调理吗？
病情描述：不知道是不是最近加班太累的原因，便秘很严重。有的时候3-4天才大便，总是拉不出来，每天感觉腹胀，排便艰难，每天都是非常的痛苦。而且感觉黑眼圈、面部发黄，还有口臭。我试过吃泻药但是感觉不是个办法，便秘能吃食物来调理吗？
医生回答 (2)
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刘正新 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
便秘是可以通过饮食来调理的，香蕉、红薯粥、蜂蜜、牛奶、火龙果等食物都具有通便润肠的功效，病人可以常吃，同时病人还要注意增加饮食中新鲜蔬菜和水果所占的比例，而且主食不能吃的过细，可以粗细搭配，常吃一些粗粮，要注意避免辛辣刺激油腻的食物和饮料，更不能抽烟喝酒。在饮食调理的同时病人还需要注意作息调理，不能熬夜，不能过于劳累，并且要经常参加体育运动以增强消化系统的功能。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
便秘应该是要吃食物来解决的，饮食上可以多吃青菜水果，多喝水，多补充维生素，不要吃大鱼大肉，太油腻的东西，也不要吃辛辣刺激性的食物，不要着凉，最好是多喝一些蜂蜜水，生活上不要给自己太大的压力，不要熬夜，养成有规律的生活，早晨起来没有排便的现象，也应该去蹲一下。
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