想减肚子和大腿有什么办法吗？
病情描述：医生，你好，我肚子上的肉实在是太多了，还有我的大腿是特别的粗，所以我特别的希望把我的肚子还有大腿的肉减下来。医生，你有什么办法吗？想减肚子和大腿有什么办法吗？
医生回答 (2)
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刘正新 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
想减肚子和大腿的赘肉，要多运动。跑步、游泳、爬山、跳绳、做仰卧起坐，这些运动长时间坚持，能收到好的效果。注意饮食调节，不要吃肥肉和高热量的食物。如油炸食品，烧烤类的。多吃些新鲜的蔬菜水果，补充纤维素。保持大便通畅，及时排出体内毒素，有利于身体健康。
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病情分析：
如果本身就有肥胖表现，这种情况应该注意及时调整饮食习惯，尽量的多吃蔬菜水果，多吃一些含热量低的食物，不要吃过多含脂肪的食物以及过于油腻的东西，同时要避免劳累，熬夜要有规律的生活，要注意锻炼身体，特别是坚持每周三次以上，每次30分钟以上的锻炼有助于减轻体重。
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