抑郁症怎么自我治疗啊？
病情描述：我下午去精神医院见了心理医生，我患有中度抑郁症，时间大概有半年了，这半年里我一直觉得自己只是心情不好，没有看过任何医生，只是最近我精神失常，睡眠不足，我不想住院治疗，抑郁症怎么自我治疗啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果是专业心理医生诊断为中度抑郁症的话，这个应该进一步的接受心理辅导治疗，你已经看了心理医生，可以预约心理医生定期的给你进行专业心理疏导比如说通过认知行为疗法来帮助治疗抑郁症，你自己的自我治疗方法可以选择日常加强运动以及日常加强与人相处的方式改善。
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病情分析：
因为这并不是只有住院治疗的方式，你这个目前的情况如果已经中度抑郁的话，靠自我治疗很难缓解，还是应该接受规范系统专业治疗的，这个一般抑郁症患者采取日常规律的用药，加上定期的去心理科就诊就可以了，一般心理治疗的话通常是一周一次的频率，并不一定得住院。
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