首页 > 精神心理科> 心理咨询科

紧张心乱怎么缓解？

病情描述：我明天有一个很重要的比赛演讲，是关乎我未来工作有没有机会上升的一个比赛，我真的真的很紧张，但是现在已经很晚了，我还是睡不着，我想问医生紧张心乱该怎么办啊，怎么做才能缓解压力啊？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

这种情况下就不要在给自己压力和负担了，要学会放松自己给自己一些良好的正确的心理暗示或者紧张的时候深呼吸从而来缓解自我，可以给自己多一些自信心树立正确的良好的榜样来模仿来练习缓解自我不要太有压力，压力大的和会给自己无用的负担。
杨东升 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

您好，紧张心慌，考虑是心肌缺血引起的情况，可以去医院进行心电图或者心脏彩超检查，根据检查结果，在医生的指导下，多吃一些有营养的食物，补充机体的需要，可以口服一些补气血的药物进行治疗，适当的户外活动，促进胃肠蠕动，增加食欲。

相关视频

相关疾病

紧张性头晕 腹肌紧张 紧张性疲劳 紧张性头痛 紧张性失眠 肝被膜紧张 紧张性木僵 紧张性手抖 反复紧张性损伤症 器质性紧张综合征 前列腺炎 卵巢囊肿 腮腺炎 狂犬病 口腔癌 TORCH综合征 足穿孔 巨指症

相关语音

庞吉成 主治医师心理咨询科

紧张会胎动
庞吉成 主治医师心理咨询科

紧张冒虚汗
庞吉成 主治医师心理咨询科

紧张到呕吐
庞吉成 主治医师心理咨询科

紧张时腹痛
庞吉成 主治医师心理咨询科

如何消除紧张
庞吉成 主治医师心理咨询科

紧张时候头晕

相关文章

: 紧张心慌怎么缓解

出现紧张心慌的症状，有可能与自主神经功能障碍或心脏神经症相关的神经紊乱症状等有关... 详细»

: 紧张性头痛症状

紧张性头痛症状一般会发生在青、中年，儿童也有概率的患病，男女比例上，女性比较常见... 详细»

: 紧张血压会升高多少

紧张的状态下血压会升高多少，没有一个标准范围。因为对于神经功能不稳定的人，有可能... 详细»

: 神经紧张怎么办

神经紧张是人体对外界环境形成的一个保护机制，偶尔出现神经紧张不会对健康造成影响。... 详细»

: 紧张性失眠的病因

紧张性失眠是一种由于精神紧张引起的一种失眠类型。这一类型的患者会在某一种心理的影... 详细»

: 杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

医联媒体特约专家 在线咨询

相关问答

精神紧张精神紧张？

: 孙刚副主任医师大同煤矿集团有限责任公司三医院

答：你好，每个人都会有精神紧张的时候，大多数情况下紧张是一种正常的情绪，但是如果长时...

紧张阳痿 A：在第一次性生活的时候，出现了早泄，阳痿的情况应该是属于正常的，可能和心....

感觉紧张。 A：你好，对于一个高三学生来说，压力真的是挺大的，感觉紧张也是正常的情绪反....

紧张心悸 A：紧张心情一般属于正常的生理现象，主要是心情在过度紧张时可能心跳次数会加....

如何放松神经紧张和精神心理紧张 A：放松神经紧张和精神心理紧张方法如下：1、首先，保持良好和乐观的态度，并....

相关医院

郑州大学附属洛阳中心医院杭州市余杭区第一人民医院天津市儿童医院聊城市第二人民医院锦州市中心医院山西省中医院泰安市中医医院新乡医学院第二附属医院南通市肿瘤医院安徽中医药大学第二附属医院

相关药品

: 碘[125I]血... 北京北方生物技术...
功效主治：

: 碘[125I]血... 北京北方生物技术...
功效主治：

: 复方感冒灵片 广州白云山和记黄...
功效主治：辛凉解表，清热解毒。用于风热感冒之发热，...

: 复方板蓝根颗粒 九寨沟天然药业股...
功效主治：清热解毒，凉血。用于风热感冒，咽喉肿痛。

: 复方杜仲扶正合剂 贵州汉方药业有限...
功效主治：益肾健脾。用于脾肾两虚所致的腰膝酸软，倦...

公众号
头条号
手机版

所有权归属：广州市医康传媒信息技术有限公司 www.yilianmeiti.com

关于我们联系我们业务合作人才招聘医药信息服务资格证书

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据 粤ICP备18024073号

声明：本网站登载内容出于传递健康信息为目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络，仅供参考，可能存在更新不及时，信息有误等情况，请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误，请联系我们修改。