心情紧张怎么缓解?
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病情分析:
由于学习压力大,造成的精神紧张,平时应该学会自我缓解情绪和放松自己,没事的时候可以和同学出去走一走,看一看外面的世界,开阔眼界,缓解自己紧张的情绪,情绪特别紧张的时候可以听一些舒缓的音乐,或者是和别人多交流多沟通,了解自己的心理问题,不要对自己有太高的要求和期望,顺其自然就可以,必要的时候也可以看看心理医生,做心理咨询和辅导。
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病情分析:
摆正自己的心态放松自己的心情,把考试当做成一场平时的训练来对待正确对待自己平时也要多注意休息,在每天清晨可以出去慢跑呼吸新鲜空气缓解自身的压力,还可以在平时多听听自己喜欢的音乐缓解自己的压了,如果还感觉自己有压力建议及时去正规的心理咨询室进行咨询。