如何预防肥胖肥胖在饮食方面应注意哪些？
病情描述：我是一名酒店的管理人员，今年28岁，我在四年前突然间就长胖了很多。我们家的人并没有肥胖症的遗传病。我想咨询一下，我应该如何预防肥胖？肥胖在饮食方面应注意哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，预防肥胖的方法 在饮食方面就得注意，尽量不要过多的去吃一些油腻的食物，特别是高脂肪，高蛋白，含糖量比较高的食物，一定要少吃，平时尽量多吃一些蔬菜和水果，买水果的时候一定不要买那种表面光泽度比较高的水果，那种水果一般上面都上了一层蜡，吃过之后对身体的危害也是比较大的。另外一定要经常做运动，千万不要懒惰。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
肥胖者饮食方面一定要注意，不要吃大鱼大肉，太油腻的东西，不要经常吃零食，特别是晚饭，一定不要吃得过饱，多吃些青菜水果，多喝水，每天锻炼身体，一定是高强度的锻炼，不要走几步就算了，一定要学会坚持，只有持之以恒，有信心减肥才能成功。
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