轻微腰椎间盘突出怎么治疗？
病情描述：我今年30岁了，在办公室工作，可是最近感觉长时间的久坐，导致自己的腰身直不起来，走路的时候有些困难，左脚有少许麻木，去医院检查医生说是轻微腰椎间盘突出，请问应该怎样治疗才最有效？
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
轻微的腰椎间盘突出，如果症状不明显，主要是平常注意保养，避免长期久坐，不要弯腰搬重物，不要睡太软的床，同时可以多点游泳，多做拱桥运动和飞燕运动，注意腰部的保暖，如果还有左脚少许的麻木是压到了坐骨神经，配合做一下腰椎牵引，减少对神经受压。
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病情分析：
出现轻度的腰椎间盘突出，需要注意腰椎的护理，尽可能的延缓病情发展，减少症状出现。你平时不要长时间久坐，定时的活动腰椎，可以做桥式运动以及深蹲动作，可以放松腰背肌肉，改善局部气血循环。定期的做理疗针灸，推拿保养腰椎，缓解腰部肌肉疲劳。
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