睡觉精神紧张睡不着怎么办？
病情描述：下个月就要期末考试了，压力比较大，这学期的学业也比较重，最近复习感觉有很多东西自己都不会，精神紧张，经常睡不着，第二天早晨起来还会觉得头疼，学习效率更低，想咨询一下睡觉精神紧张，睡不着怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
这种情况下，呢建议您首先保持自己心情舒畅，调理好自己的情绪，不要过度紧张，必要的时候呢可以少量口服一些镇静催眠药，甚至必要的时候呢建议您咨询心理专科医生来调整自己的情绪，来调整自己的睡眠，缓解自己的精神压力。咨询专科医师也可以
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病情分析：
睡觉之前精神过于紧张睡不着，就是对于考试压力或者是对于学习比较紧张，这些都是很正常的，可以尝试饮食生活习惯来纠正，首先第一个就是临近睡觉前就不要看书，或者是看一些让自己放松的书籍，还有一个方面就是泡脚来缓解疲劳，喝牛奶来改善情绪压力。头天睡不好，肯定会引起第二天头晕头痛症状。
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