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怎样瘦下来有效果?

病情描述：医生你好，我今年28岁，我刚刚生完宝宝三个月了，我体型变很胖了，重了有三十斤了，无很想要减肥，但是我觉得好难，请问一下怎样才可以瘦下来?有什么有些的减肥方法吗?

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

好在生完宝宝之后体型变胖了，这个是很正常的，因为很多女性都会存在这样的问题，至少需要半年到一年的时间，调整体型才能够恢复到原来的样子，所以说你不要盲目的去减肥，一下子是不能瘦下来的，要在饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食，饮食有规律，坚持锻炼
孙建怀 住院医师
李家堡镇卫生院二级甲等

病情分析：

依据描述是有产后身体发胖的情况，这样的情况如果不是在哺乳期的话，可以做做减肥治疗的，平时的时候注意通过饮食加运动来减肥，也可以找一个瑜伽师，指导做做瑜伽之类的运动，有助于减肥的，饮食上注意清淡为主，多补充些维生素丰富的食物。

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