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早晨晨练对身体的好处？

病情描述：这几年因为工作的原因比较属于锻炼身体，不是很好，想早晨早起一会去晨练。早晨晨练对身体的好处不详？现在早起去晨练的话是好处大于坏处呢，还是坏处大于好处，毕竟冬天了雾霾比较多。

医生回答 (2)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，如果每天起早锻炼，太阳还没升起来之前，空气中细菌比较多，而且冷空气也比较容易灼伤呼吸道，会影响身体的健康，建议你锻炼应该在太阳出来以后，阳光中的紫外线能够杀灭细菌，而且太阳出来以后，温度会逐渐上升，这样不会引发呼吸道疾病。
张艳医师
寿光市马店医院一级甲等

病情分析：

你好，晨练对我们的身体是有好处的，一般晨练可以增强我们的新陈代谢，可以为我们的大脑提供充足的氧气，有利于一天的生活和学习，但是晨练也是讲究时间的，一般秋冬季晨练的时间为日出后再晨练，再晨练时注意不要空腹可以食用一些面包后再去晨练，主要以慢跑瑜伽最合适。

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