经常伏案工作，颈椎病怎么预防?

病情描述：我男朋友是一名警察，他毕业得早，已经工作了好几年了，他主要做的是查案工作，要伏安，每次回来他都跟我他脖子特别痛，晚上睡觉特别不舒服，医生，经常伏案工作,颈椎病怎么预防?

医生回答 (2)

张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

病情分析：

经常伏案工作，容易导致颈椎病，当工作时间超过半个小时的时候可以活动活动脖子，也可以下班的时候做颈椎护理治疗，比如针灸膏药贴敷，物理仪器辅助治疗等，平时可以多喝桑枝茶，禁止大量饮酒，不要经常住在潮湿的环境中，多参加一些体育运动和有氧呼吸运动。
谢霞医师
东莞市第五人民医院二级甲等

病情分析：

经常性低头工作很容易诱发颈椎病。平常建议半个小时左右起来活动一下，可以练习一下五禽戏，八段锦气功等是颈椎的伸展运动。也可以外贴一些消炎止痛的膏药。可以到当地正规医院做一下针灸，理疗，推拿按摩，来改善症状。有空的时候应该多到户外进行体育锻炼，增强体质。

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