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得了焦虑症怎么办？

病情描述：医生，我最近被检查出得了焦虑症，我自己也没有发现居然患病了，只是觉得最近的精神状态不是很好，晚上睡眠质量也不好，所以就去医院检查了，谁知一检查就检查出患了焦虑症，请问得了焦虑症怎么办？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

焦虑症一般是由于平时的精神压力过大所导致的，此时除了配合医院的专业治疗之外，也要通过自己的心理建设来得到缓解，要有一个平和的心态，摆脱让自己精神压力过大的工作环境和生活环境，尝试着让自己放松下来，多做一些自己喜欢做的事情。
吴莹医师
仲宫第一人民医院二级

病情分析：

根据你的描述你自身的焦虑体验并不严重，因为焦虑重在自己的情绪体验感受上，比如说你自己会非常的紧张不安，这个才说明焦虑程度比较重，如果你本身只是引发了一定的睡眠和精神不好问题，这个说明焦虑程度只是比较轻微，可以去心理科接受一下心理开导，就能够治好的。

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山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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