如何调养摔伤？
病情描述：前几天去打球，不小心摔倒在地，把自己摔伤了，回见涂了药酒，淤青有些减轻，但是还是痛，也不知道该怎么调养，想尽快好，想问一下医生，如何调养摔伤？有什么建议吗？
医生回答 (2)
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章小山 副主任医师
南阳医学高等专科学校第一附属医院 三级
一般情况下，摔伤主要分为骨质损伤，肌腱韧带拉伤以及软组织挫伤，骨折的话恢复比较慢，一般在两个月以上肌腱韧带拉伤的话，建议恢复期也在一个月左右，如果是单纯的软组织挫伤导致的局部的淤青，一般在一周左右可以恢复期间，尽量避免运动，局部可以头三天冷敷
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病情分析：
你好，看你的意思已经过了好几天了，那么现在的疼痛和瘀青可以局部热敷来治疗下，比如每天用盐袋热敷两次，每次约20分钟左右，热敷后可以涂上活血的药油自己按摩下，如果疼痛感重些，也是可以同时再口服些活血止痛的药物帮助治疗。你已经有好转了，这就应该是没有多大的事，别做大的活动，休养一段时间也就是了。
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