腰椎间盘突出的锻炼是怎样滴？
病情描述：父亲他是个运动达人，他在家里面一点也闲不住，每天都要跑到外面去锻炼几个小时，可是父亲他腰椎不太好，有腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些呢？能长时间的锻炼吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
运动锻炼对每个人来说是保持体格健康的有效方式，但如果患有疾病，就应该适当注意，腰椎间盘突出患者，腰部反复后的，或不合适的运动反而会导致椎间盘突出复发，并且加重病情，因此腰椎间盘突出患者应避免腰部活动，更不要弯腰活动，可以行上肢运动锻炼。锻炼时应该循序渐进，避免较长时间锻炼，导致劳损。
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病情分析：
您的情况是父亲是一个锻炼达人，经常跑步锻炼几个小时，但是腰椎不太好，患有腰椎间盘突出症，这个情况 的话，做腰部的锻炼利用恢复的 ，可以做小燕飞的动作进行锻炼的，平素尽量避免腰部受力利用恢复的，避免长时间坐着和长时间弯腰这样利用恢复。
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