腰椎间盘突出症手术后康复锻炼有哪些？
病情描述：我总是久坐，一直都是腰痛，去年直接住院了，检查出来是腰椎间盘突出症，没过多久就手术了，手术结束后医生建议我参加康复训练，我想问一下腰椎间盘突出症手术后康复锻炼有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
做完腰椎间盘手术过后是需要进行康复锻炼，这样可以帮助疾病病情的恢复以及减轻疼痛，脊柱关节僵硬等症状。可以到康复科，在运动治疗师指导下做腰椎小飞燕动作，set悬吊锻炼，桥式运动，平板支撑锻炼等。可以结合针灸以及中药调理，活血化瘀，减轻疼痛后遗症。
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病情分析：
你长时间久坐是容易导致慢性腰肌劳损，会引起腰椎间盘突出，严重的会导致硬膜囊受压引起下肢活动障碍，疼痛，麻木等。这种病情需要进行康复训练，增强自身关节稳定性，可以做小飞燕动作，桥式运动以及平板支撑，深蹲锻炼等。可以在专业运动治疗师指导下，进行有效的康复锻炼。
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