老年人如何促进血液循环？

病情描述：我爷爷最近老是跟我说头晕，手麻，他说血液不循环，所以我想问一下老年人如何促进血液循环？有什么比较好的方法，不用吃药最好因为他怕吃药，平时他应该注意点什么比较好？

医生回答 (2)

龚新宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

老年人需要做运动等来促进血液循环。可以多做一些有氧运动，比如慢慢走，跳绳，打一种中国传统太极拳。这样会使身体各个部位活动，促进血液循环，但不要运动过多，高强度运动会适得其反，也可以吃一些含热量的食物，为了增加热量，可以吃一些羊肉或狗肉，尽量少吃凉果，还要保证充足的睡眠，每天至少保持六个小时的睡眠，充足的睡眠有利于存阳暖手暖脚。
温阳灿 医师
六安市叶集区三元镇卫生院一级

病情分析：

不知道你爷爷的年龄，他的这些症状可以考虑脑梗塞和神经炎等病症，应该去医院做个检查比如头颅CT生化等检查，在家饮食控制，适当运动，要低盐低脂饮食，多吃蔬菜，黑木耳可以抗凝血，改善血液循环，平时可以经常吃一些，对老年人血液循环慢有一定好处。