腰椎间盘膨出怎么锻炼效果好?
病情描述：医生你好，我今年四十一岁了，我腰椎间盘膨出已经有三年了，治疗不好呀，请问一下腰椎间盘膨出康复锻炼怎么做效果显著?如果锻炼效果好的话最快多久能够痊愈呢?
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
用腰椎间盘突出的患者，这种情况下是不能够进行剧烈的活动的，主要就是进行平躺休息，这种情况下不适合进行运动锻炼，如果运动锻炼很容易导致病情有加重的情况的，只能是进行轻度的活动，可以适当的进行散步，但是不能进行跑步的。主要是应用一些活血的药物进行调理。
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病情分析：
你有腰椎间盘突出，要注意腰椎的护理，不要弯腰搬重物。可以在运动治疗师指导下进行腰椎的康复锻炼，比如做桥式运动，小飞燕动作，平板支撑，游泳，脊柱保健操等。一般个人体质比较好，恢复相对比较快，同时要改正不良的生活习惯，才能避免症状的发作。
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