一紧张就头抖，手抖怎么办？
病情描述：我今年刚刚上大一，最近我们组要讲PPT，他们派我上去讲，但是我这人从小到大一紧张就头抖，手抖。我很担心这样就把我们组的努力就搞砸了。医生，你有没有什么解决的办法？
医生回答 (2)
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病情分析：
紧张就头抖，手抖是非常正常的，紧张是人们对未知或者关注的事物担心或者恐惧的正常表现，紧张的人多表现为心跳加速，呼吸不规律，面红耳赤，手脚僵硬等等，要想解决这种症状，首先要缓解紧张的情况，可以给自己积极的心理暗示，告诉自己可以完成，给自己自信，适当的深呼吸，使自己的心跳节奏趋于平衡，维持大脑正常的运转，保持良好的状态就可以有效的消除紧张等情况。
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李树金 主治医师
朝阳县胜利镇董家店卫生院 一级丙等
从所描述的这种情况来看，应该考虑是由精神心理方面的因素导致的。首先应该加强心理素质锻炼，平时要多参加在人前或人多的场合，并努力锻炼；要树立自信心，避免精神紧张，讲话之前要深吸气，都能够缓解症状。最好是同时到正规公立三甲医院精神心理科进行心理疏导治疗，效果会更好。
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