怎么样减肥?
病情描述：整天在家。越来越胖了。也不知道是为什么揉怎么都长在肚子，腰，还有腿上。我越看自己越不是很顺眼。我要减肥。请问一下医生怎么样才能有效减肚子上和??上，腿上多余的肉呢?
医生回答 (2)
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王庆春 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
你好，如果身体过于肥胖，可以考虑通过调整饮食结构，以及适量的运动进行减肥。平时要多吃低热量的食物，多吃新鲜蔬菜，水果，可以用粗粮杂粮代替部分主食，避免巧克力烧烤、零食等高热量的食物。适当地进行体育活动，特别是要保证一定量的有氧运动，促进脂肪的消耗。
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病情分析：
你好，你这个情况考虑是由于饮食不节制，或者是运动量过少导致的肥胖。建议三餐定时定量，避免饮食过饱，可以多吃富含纤维素的新鲜蔬菜，水果，少吃油腻，油炸食品。少吃零食以及甜食。适当地进行体育运动，特别是有氧运动，促进脂肪的消耗。
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