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青春期紧张怎么办？

病情描述：专家，我的情况是这样的，最近我变得很腼腆，不敢和人说话，不敢直视别人，如果有人和我说话我就会很紧张，尤其是不敢和异性交流，所以我想求助一下您，像我青春期紧张怎么办？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，紧张可能是跟自身性格内向有关系，可能是神经调节的问题，自身情绪不稳定，建议以后需要多跟外界进行沟通联系，需要不断锻炼提升自信心，需要养成良好的习惯，同时需要调整好自己的心态，另外注意好饮食合理性，加强营养物质调补，注意休息好。
张建国 医师
威县妇幼保健医院二级

病情分析：

你好，你属于内向脾气性格吧，也不排除心理问题。建议你调理自己的心态，与人接触,或者是沟通聊天的时候。要诚实自信，不要自卑，落落大方，其实你应该自信一点，有紧张的就叫自己淡定一点深呼吸。做到自我就可以了，平时多户外运动，散散步。

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: 杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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