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做什么事,都非常紧张，是怎么回事？

病情描述：医生您好，我今年32岁了，应该是小时候受过一些惊吓吧，我的单子特别小。做什么事,都非常紧张，经常面对人和事情的时候会有点不知所措，我也想着去改变，但是效果甚微，我想知道，如何才能克服我的这种性格障碍？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

这种情况需要给自己良好心理暗示，告诉自己，这没什么大不了的。不要刻意去关注，也不要刻意去抵制，顺其自然。可以每天给自己设立一个小目标，比如，唱首歌，然后完成任务，奖励自己，增加自信心。可以有氧运动，跑跑步，打打球，及时释放负面情绪也是有帮助的。
杨俭全 医师
白马湖镇卫生院一级

病情分析：

你是个成年的男子汉正是顶天立地的时候，一定要克服胆小的毛病，不必造成心理的负担，可以逐步的适应，一点点的进步，逐步的适应社会，努力把自己做的更好，你就会变得更强大，心理胆怯的毛病就会改善的，希望你采纳我的建议，做一个强大的男子汉。

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: 杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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