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卵磷脂怎么补充？

病情描述：医生，你好，我想请问一下，卵磷脂怎么补充？平时要多吃哪些食物呢？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好.卵磷脂在大豆和蛋黄中含量比较高。牛奶，动物的脑，骨髓，心脏，肺脏。肝脏，肾脏，鱼头，芝麻。蘑菇，山药，黑木耳。等这些食物中含有丰富的软磷脂。只要平时只要平时能够摄取防腐的营养物质，没有必要特殊的补充卵磷脂，做到营养的均衡和合理就可以。
江华 主治医师
东营区人民医院二级

病情分析：

卵磷脂能分解油脂，促进血液循环，对降低高血脂和高胆固醇，有很显著的功效。还能促进肠蠕动，解毒润肤。卵磷脂可以从食物中补充，日常生活中一定要做到平衡膳食，要多吃豆类食物，如黄豆，绿豆，豌豆，红小豆，蚕豆等，豆类中富含大量的大豆卵磷脂。

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: 张艳凯 副主任医师
开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

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