腰椎间盘膨出如何康复锻炼？
病情描述：我大伯年轻的时候是干苦力活的，辛辛苦苦勤劳了一辈子，原本以为可以好好的退休安度晚年了，但是他一直有个很严重的问题就是腰疼好像是有腰椎间盘突出。腰椎间盘膨出如何康复锻炼呢？
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
你大伯本身有腰椎间盘膨出，是需要进行腰椎的核心肌群锻炼，可以提高腰椎的抗病能力。一般在医生指导下进行set悬吊锻炼，平板支撑，桥式运动，小飞燕动作，深蹲锻炼等。也可以练八段锦，太极，易筋经等传统康复锻炼。平时可以佩戴腰围，保护腰椎。
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郑奕乾 医师
文光街道社区卫生服务中心 一级
腰椎间盘膨出，常见的腰部功能康复锻炼，主要有飞燕式，三点支撑法，五点支撑法等锻炼。除了康复锻炼，还能去游泳来加强腰背肌肌肉力量，维持脊柱的稳定性，日常生活中尽量佩戴护腰带来保护腰部，睡觉要睡硬板床，腰部不可吹风受寒，要注意保暖。
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